La gravidanza è un momento speciale, il corpo si trasforma per “far spazio” al nascituro, preparandosi a sostenere con il sistema osseo e muscolare il peso crescente.
Il Pilates, con protocolli specifici per ogni trimestre, è l’allenamento ideale per migliorare la qualità della gravidanza e del parto in quanto stabilizza, tonifica e rafforza i più importanti muscoli del corpo.
L'attività si svolge sia con l'utilizzo delle Macchine Pilates, sia lavorando a tappetino a corpo libero o con l'uso di piccoli attrezzi come Soft ball, Big ball, Pilates Ring, Cuscini pripiocettivi, Pesetti.
Grazie agli allenamenti si ottiene il miglioramento della respirazione, dell’equilibrio e della postura senza creare tensione alle articolazioni. Si favorisce la concentrazione mentale e il rapporto con il proprio corpo in cambiamento.