E’ un’attività rivolta prettamente alle persone della mezz’età che hanno il piacere di riprendere il possesso del proprio corpo per avere una preparazione adeguata per se stessi o per qualsiasi altra attività che interessa alla persona.
E’ una ginnastica di mantenimento e rafforzamento muscolare, rivolta anche a quelle persone che hanno da dedicare solo mezz’ora di tempo, spesso nella pausa pranzo. E’ infatti strutturata in 2 fasi di mezz’ora ciascuna, nelle quali il ciclo di esercizi viene ripetuto.
Attraverso esercizi a corpo libero, l’intensità degli esercizi personalizzati tende ad aumentare gradualmente a seconda dello stato fisico di partenza della persona.