Lo yoga più praticato
Sicuramente il più diffuso nel mondo moderno, è spesso ridotto a una semplice ginnastica dolce in cui si propongono posture e esercizi respiratori svuotati del loro autentico contenuto.
Lo yoga è una proposta adatta a tutti. La pratica è volta a mobilitare il corpo in modo delicato e consapevole, a migliorare la tonicità, la flessibilità e la postura del corpo. L’attenzione al respiro e al gesto conduce a uno stato di silenzio e rilassatezza, donando sensazione di agio e benessere a livello psicofisico.
Nel corso delle lezioni si effettueranno esercizi di diverso tipo che prevedono:
- mobilitazione delle articolazioni
- movimenti di flessione ed estensione, per la tonicità a e flessibilità di tutto il corpo
- esercizi per l’equilibrio, la stabilità e la postura
- movimenti per la stimolazione del sistema digestivo
- stimolazione e rilascio degli organi di senso, in particolare la vista e l’udito
- consapevolezza delle aree respiratorie e pratica delle respirazioni tradizionali yogiche
- momenti di rilassamento profondo del corpo e della sfera mentale
- osservazione e acquietamento della sfera emotiva
- meditazione statica e in movimento
- riflessioni sullo yoga portato nella quotidianità e nella vita